ماساژ درمانی
ماساژ درمانی شامل مالش و فشار بر روی عضلات، بافتهای همبند، تاندونها و رباطها است. هنگامی که از ماساژ برای بهبود سلامت فردی استفاده میشود، به عنوان ماساژ درمانی شناخته میشود. ماساژ درمانی میتواند استرس و اضطراب را کاهش دهد، به درد کمک کند، ماهیچهها را شل کند و آسیبها را بازسازی کند. برای بسیاری از افراد سالم بدون بیماری مزمن، ماساژ به سادگی لذت بخش است.
ماساژ عمدتاً به عنوان درمان مکمل یا طبیعی در نظر گرفته میشود که توسط کلینیکهای ماساژ یا اسپای سلامتی ارائه میشود. بسیاری از مردم ماساژ را بلافاصله آرامبخش میدانند. ماساژ کورتیزول (هورمون استرسزا) را کاهش میدهد، در حالی که سایر هورمونهایی را که تاثیر مثبتی بر سلامتی دارند (از جمله دوپامین و سروتونین) را افزایش میدهد. همچنین میتوان از ماساژ برای درمان مشکلات عضلات، تاندونها و رباطها استفاده کرد.
ماساژ میتواند برای رفع سایر مشکلات سلامتی از جمله:
کمردرد، سردرد، درد گردن یا شانه، سردرد آرتروز، افسردگی و اضطراب، اختلای گوارشی یا آسیب بافت نرم، آسیبهای ورزشی آرتروز، اضطراب و افسردگی اعتیاد
بیمارستان ها به طور فزایندهای ماساژ درمانی را برای کمک به افراد برای مقابله با بیماریهایی مانند سرطان، بیماریهای قلبی یا درد مزمن ارائه میدهند.
انواع مختلف ماساژ درمانی چیست؟
سوئدی: لایههای بالایی ماهیچهها با ضربات نرم و طولانی ورز داده میشوند یا ماهیچهها ضربه میخورند یا ضربه میزنند. این میتواند تنش عضلانی را کاهش دهد و ممکن است بعد از آسیب کمک کند.
ورزشی: ماساژ ورزشی که برای کمک به ورزشکاران در تمرینات طراحی شده است، انعطافپذیری را افزایش میدهد و از آسیبها جلوگیری میکند. همچنین پس از آسیب یا فشار استفاده میشود.
ماساژ نقطه ماشهای: یک گره در گردن یا یک نقطه سفت در پشت به عنوان نقطه ماشهای شناخته میشود. بادنر توضیح میدهد: «نقطه ماشهای اسپاسم عضلانی کوچک یا نقطه سفت در بافت است. در ماساژ نقطه ماشهای، ماساژ درمانگر از فشار متمرکز و مستقیم برای هدف قرار دادن آن نقاط استفاده میکند. این جریان خون را در نواحی افزایش میدهد و به رها شدن آنها کمک میکند. این نوع ماساژ میتواند برای افرادی که درد مزمن دارند نیز مفید باشد.
درمان عصبی و عضلانی: مناطق مشکلدار برای درمان درد مزمن، عضلات حساس، گردش خون، اعصاب به دام افتاده، مشکلات وضعیت بدن یا آسیبهای ناشی از حرکات تکراری دستکاری میشوند.
بافت عمیق: سکتههای آهسته برای فشار بر عضلات یا تاندونهای عمقی زیر پوست استفاده میشوند. این به نقاط مشکل عمقی زیر پوست استفاده میشوند. این به نقاط مشکل خاصی مانند آسیبهای عضلانی یا رگ به رگ شدن کمر کمک میکند.
شیاتسو: با انگشتان به قسمتهای خاصی از بدن که نقاط طب فشاری نامیده میشوند، فشار وارد میشود.
رفلکسولوژی: درمانگر از دستها، انگشتان و شستها برای تحریک نواحی خاصی از پاها استفاده میکند.
سنگ داغ: درمانگر سنگهای گرم را روی قسمتهای خاصی از بدن قرار میدهد تا ماهیچهها را تسکین و آرام کند.
بارداری: برای کاهش استرس، تورم، درد ماهیچهها و مفاصل که گاهی در دوران بارداری ظاهر میشود.
فواید ماساژ برای سلامتی
ماساژ درمانی ممکن است برای هر کسی مفید باشد، اما اشاره شده است که به افرادی که دارای بیماریهای مختلف مانند سرطان، بیماری قلبی، مشکلات معده و فیبرومیالژیا هستند، کمک میکند. شما باید مطمئن شوید که قبل از اولین جلسه با درمانگر خود در مورد هر گونه مشکل پزشکی صحبت میکنید. در اینجا به برخی از مزایای ماساژ درمانی اشاره میکنیم.
استرس و اضطراب را کاهش میدهد
یک مطالعه نشان داد که احساس آرامش پس از ماساژ میتواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. بدن شما دارای دو سیستم عصبی است: یک سیستم عصبی سمپاتیک که پاسخ “جنگ یا گریز” شما را در موقعیتهای استرسزا هدایت میکند و یک سیستم عصبی پاراسمپاتیک که بر روی اعمال معمول و روزمره تمرکز دارد که منجر به آرامش و استراحت میشود. تصور میشود که ماساژ پاسخ پاراسمپاتیک شما را افزایش میدهد، که میتواند احساس اضطراب را کاهش دهد.
خواب را بهبود میبخشد
ماساژ می تواند کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهد و سطح سروتونین و دوپامین را افزایش دهد، انتقال دهندههای عصبی شناخته شده برای تثبیت خلق و خوی شما. مطالعات نشان دادهاند که ماساژ درمانی برای کسانی که بیخوابی مرتبط با یائسگی و نارسایی احتقانی قلب دارند مفید است.
درد و تنش عضلانی را کاهش میدهد
مطالعات مختلفی به این موضوع پرداختهاند که چگونه ماساژ ممکن است به کاهش دردهایی مانند کمردرد حاد، گردن درد، سردرد و زانو درد کمک کند. نتایج نشان میدهد که تسکین ممکن است کوتاهمدت باشد تا طولانیمدت و در برخی موارد دریافت یک ماساژ ۶۰ دقیقهای چند بار در هفته نتایج بهتری نسبت به ماساژهای کمتر یا کوتاهتر داشت.
عملکرد سیستم ایمنی را بهبود میبخشد
آیا ماساژ میتواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند؟ یک مطالعه نشان میدهد که ماساژ منظم سطح گلبولهای سفید خون را افزایش میدهد که برای مبارزه با ویروسها کار میکنند.
یبوست را برطرف میکند
یک مطالعه نشان میدهد که برای کسانی که بعد از جراحی با یبوست سر و کار دارند، ماساژ شکم ممکن است به حرکات روده کمک کند.
علائم فیبرومیالژیا را کاهش میدهد
از نظر خواب، حافظه و خلقوخو، مطالعات نشان دادهاند که استفاده از ماساژ در طول پنج هفته ممکن است علائم فیبرومیالژیا را بهبود بخشد، یک بیماری مزمن که باعث درد و خستگی عضلات و مفاصل میشود.
درد سرطان را تسکین میدهد
برای افرادی که تحت درمان سرطان قرار میگیرند، عوارض جسمی و روحی بسیار خوبی است. بسیاری برای کمک به کاهش درد سرطان، افزایش آرامش و بهبود کیفیت زندگی به ماساژ روی آوردهاند. مطالعات مختلفی انجام شده است، برخی میگویند ماساژ درمانی درد سرطان را بهبود نمیبخشد و برخی دیگر تأثیر مثبتی را نشان میدهند.
چه کسی باید ماساژ درمانی را امتحان کند؟
بسیاری از ما میتوانیم از ماساژ بهره ببریم. این یک راه عالی برای بهبود سلامتی، کمک به کاهش درد و موارد دیگر است. اگر مشکل پزشکی دارید، باید با پزشک خود مشورت کنید و با ماساژور خود صحبت کنید. برای کسانی که باردار هستند، ماساژ قبل از تولد میتواند به کاهش درد و تورم کمک کند.
بادنر میگوید: «دلایل بسیار خوبی برای مراجعه به ماساژدرمانگر وجود دارد.»
مطمئن نیستید چه نوع ماساژی برای شما مناسب است؟ لازم نیست قبل از رزرو نوبت، ماساژ کامل را به صفر برسانید. در واقع، درمانگران ماساژ اغلب تکنیکها را برای رفع نگرانیهای منحصربهفرد شما ترکیب میکنند.
بادنر میگوید: «انواع مختلف ماساژ منحصر به فرد نیستند. یک ماساژدرمانگر از ترکیبی از تکنیکها برای کمک به آرامش، خلاص شدن از شر ماهیچههای سفت و رفع نگرانیهای دیگر استفاده میکند.»
هزینه خدمات
برای مشاهده آخرین بهروز رسانی لیست خدمات، پکها و تعرفهها به لینک زیر مراجعه کنید.
در صورت نیاز به دریافت مشاوره و راهنمایی در مورد خدمات، تعرفهها و ثبت درخواست میتوانید با شماره زیر در تماس باشید:
شماره تماس: 09101884665