ماساژ سنگ داغ

۱. تسکین درد

ماساژ سنگ داغ به طور خاص با تسکین علائم در افراد مبتلا به شرایط مختلف مانند فیبرومیالژیا و سایر اختلالات خود ایمنی مرتبط است. چندین مطالعه، از جمله فیبرومیالژیا، و آرتریت روماتوئید منبع مورد اعتماد، تکنیک‌های ماساژ متوسط را با کاهش درد و بهبود دامنه حرکتی مرتبط کرده‌اند.

۲. کاهش استرس

ماساژ روشی موثر برای کاهش استرس است. چندین مطالعه نشان داده‌اند که ماساژ استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد و سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد.

۳. افزایش انعطاف‌پذیری مفصل

تنش عضلانی می‌تواند حرکت مفاصل را دشوار و دردناک‌تر کند. ماساژ به آرام شدن ماهیچه‌ها کمک می‌کند، که حرکت را برای شخص آسان‌تر و راحت‌تر می‌کند. افراد مبتلا به اختلالات مفصلی خاص ممکن است از ماساژ سنگ داغ بهره‌مند شوند.

۴. کاهش اسپاسم و تنش عضلانی

عضلاتی که منقبض و در حال اسپاسم هستند می‌توانند درد زیادی ایجاد کنند و زندگی روزمره را مختل کنند. کاهش التهاب و تنش در عضلات اسکلتی، اسپاسم عضلانی و درد را کاهش می‌دهد. همانطور که قبلا گفته شد، ماساژ و استفاده از سنگ‌های داغ می‌تواند باعث آرامش عضلات و مفاصل بدن شود تا درد و اسپاسم را کاهش دهد.

۵. خواب بهتر

بسیاری از مردم خوب نمی‌خوابند. عواملی مانند استرس، بی‌خوابی و برنامه‌های شلوغ به این معنی است که آنها بسیار کمتر از ۷ تا ۸ ساعت توصیه شده در هر شب می‌خوابند. مروری بر منابع معتبر برخی از متون در مورد اثربخشی ماساژ نشان می‌دهد که این ماساژ در تقویت آرامش و خواب در افراد مسن مفید است.